Як впізнати вигоряння?

  • 19

Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими. 

Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще — 

  • встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато; 
  • лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся; 
  • виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства; 
  • розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне; 
  • святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе. 

Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно.

Джерело: https://t.me/howareu_program/590 

#ти_як