Про відпочинок в умовах тривалого стресу

  • 72

Зараз нам може здаватися, що позаплановий вихідний чи відпустка — це щось недоречне або й заборонене. Та варто пам’ятати, що для нормальної роботи організму відпочинок є необхідним, а особливо в умовах тривалого стресу. 

Якщо вранці буквально примушуєте себе сісти за роботу, вдень ледь стягуєте, а ввечері хочете, аби вас просто не чіпали — візьміть перерву:

  • вимкніть телефон і нарешті добре поспіть; 
  • приготуйте щось смачне та неординарне; 
  • поскладайте пазли чи конструктор; 
  • послухайте нові альбоми чи подкасти; 
  • почніть нову книгу; 
  • згадайте, які фільми пропустили через брак часу; 
  • влаштуйте собі прогулянку містом, загляніть до кав’ярні; 
  • зробіть удома перестановку, повикидайте непотріб; 
  • помедитуйте; 
  • сходіть у басейн чи до тренажерної зали. 

Не переймайтеся тим, що ви будете робити та чи не згаєте час. Не згаєте, адже зможете переключитися та відновити сили.

Джерело:  Програма «Ти як?»